Evidencia accesible sobre sueño, alimentación, movimiento, longevidad y salud mental. Libros que evitan el wellness-marketing y se apoyan en ciencia reciente para ayudarte a tomar decisiones concretas sobre tu cuerpo y tu energía diaria.
Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueñ…
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